바쁜 업무와 스트레스로 체력 관리가 어려운 직장인들에게 다이어트는 항상 도전 과제입니다. 퇴근 후 지친 몸으로 고강도 운동을 하기엔 부담스럽고, 무리한 식단 조절도 지속하기 힘들죠. 이런 상황에서 ‘수영’은 직장인에게 최적의 다이어트 운동으로 주목받고 있습니다. 관절에 무리를 주지 않으면서도 높은 칼로리 소모 효과를 가진 수영은, 특히 저자극 운동을 찾는 사람들에게 추천되는 활동입니다. 이번 글에서는 직장인을 위한 수영 다이어트의 효과와 실천 팁, 주의사항에 대해 자세히 소개합니다.퇴근 후 가능한 저자극 고효율 운동직장인의 하루는 대부분 앉아서 보내는 시간으로 채워져 있어 신진대사 저하와 근육량 감소가 빠르게 나타납니다. 여기에 스트레스로 인한 폭식, 야식 습관까지 겹치면 체중 증가는 시간문제죠. 이런 ..